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株洲爱尔眼科医院:爱眼护眼 守护“视”界

红网时刻新闻5月30日讯(通讯员 汤璐)六一儿童节到啦,愿每个孩子都能在成长中自由探索,用明亮的眼睛发现世界的奇妙。儿童期是视力发育的重要阶段,科学的护眼习惯能帮助孩子更好地保护视力,为未来的清晰“视”界打下健康基础。

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培养正确的用眼习惯很重要。

日常学习时,提醒孩子保持“一拳、一尺、一寸”的姿势:胸口离桌沿约一拳远,眼睛离书本约一尺(约33厘米),手指离笔尖约一寸(约3厘米)。每学习30-40分钟,建议让孩子远眺10至15分钟,让眼睛得到适当放松。

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充足的户外活动是天然的“护眼良方”。

每天保证2小时以上的户外活动,既能锻炼身体,又能让眼睛在自然光下调节放松,对视力健康有益。天气晴好时,带孩子去公园、郊外散步、踢球,享受阳光与自然的馈赠。

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定期视力检查必不可少。

建议3岁以上儿童每半年进行一次视力检查,建立眼健康档案,及时了解视力变化。日常饮食中,可多给孩子吃富含维生素A、叶黄素的蔬果(如胡萝卜、蓝莓、菠菜),减少甜食摄入,为视力发育提供营养支持。

来源:红网

作者:汤璐

编辑:颜洪

本文为株洲站原创文章,转载请附上原文出处链接和本声明。

本文链接:https://zz.rednet.cn/content/646949/74/15003838.html

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