红网时刻新闻5月12日讯（通讯员 周金娇）5月9日，荷塘区八达中学报告厅内座无虚席，一场以"阳光心灵，健康成长"为主题的心理健康知识讲座在此开讲。荷塘区宋家桥街道携手八达中学，邀请国家二级心理咨询师，为同学们带来了一场心灵启迪盛宴。

讲座伊始，老师以亲切而富有感染力的语言，结合大量鲜活案例，层层深入地阐述了心理健康的重要意义。针对青春期学生常见的焦虑、抑郁、自卑等心理困惑，她通过真实故事解析，让同学们认识到这些情绪是正常现象，并引导大家掌握正确面对与妥善处理情绪的方法。

随后，老师系统分享了实用的心理调适技巧。从简单易学的深呼吸放松法，到操作性强的积极心理暗示法，再到细致记录情绪的情绪日记法，每种方法都辅以具体步骤演示。同学们全神贯注、频频点头，不时认真记录要点。课后反馈环节中，不少同学表示这些方法简单实用，为应对情绪波动提供了“应急锦囊”。

为提升学习效果，讲座还设置了小组讨论环节。同学们兴致勃勃，迅速分成若干小组，如何通过构建独特的情绪树来管理自身情绪”这一兼具趣味性与实用性的话题展开热烈探讨。大家各抒己见，思维不断碰撞，提出了诸多巧妙的想法，比如为情绪树设定不同的“情绪果实”来代表各类情绪，或是通过给情绪树“修剪枝叶”象征化解负面情绪等。在分享总结环节，每组代表围绕“你的情绪树名称是什么”“如果情绪树会说话，它会说什么”进行分享，进一步深化了同学们对情绪的认知。随后，老师针对每组发言进行了点评与总结，让同学们对心理健康知识的理解更加透彻，实际运用能力也得到了显著提升。

此次心理健康知识讲座是宋家桥街道探索社区教育与学校教育协同育人的创新实践，也为学校和家庭教育搭建了专业的心理健康服务平台。