红网时刻新闻5月24日讯（通讯员 黎婕妤）人体血压随着四季更替有所变化，通常表现为冬季血压较高，夏季较低。天气转热，有不少高血压患者发现自己白天的血压较以往低了不少，甚至降至“正常”，于是对血压的监测和控制放松了警惕。实际上，夏天“高血压痊愈”是个假象，放松了对血压的监测，甚至是自行减药、停药，对高血压患者来说更是危险行为。今天，株洲恺德心血管病医院代谢内分泌科负责人刘平平为大家详解高血压患者夏季如何精准居家自测血压。

工欲善其事必先利其器，所以，要精准测量血压，首先选择正确的设备对于家庭自测血压选择血压计时注意以下几点。

1、建议选择按照标准方案进行过准确性临床验证的上臂式示波法全自动电子血压计。通过临床验证的血压计可在相关网站（www.stridebp. org）查询，且每年应进行标准化校准。

2、 根据上臂周径选择大小合适的袖带。目前，大部分电子血压计均配置了适用于大多数测量者的标准袖带（上臂臂围＜ 32 cm）和供上臂臂围较大者使用的大袖带（上臂臂围 ≥32 cm）。如果为儿童、青少年或其他上臂过细者测量血压，应选择小袖带。

3、对于家庭自测血压，建议选择电子血压计，不推荐使用水银柱台式血压计及腕式、指套式血压计。

掌握正确测量方法，是精准测量的必要条件。

高血压患者家庭血压监测尽量选择坐立位测量血压，应在早、晚各测量 2 ～ 3 次， 间隔1 min，取平均值。初诊、治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标者，应于就诊前连续测量5～7 d；血压控制良好时，每周测量至少 1 d。早上血压测量应于起床后1 h内进行，服用降压药物之前，早餐前，剧烈活动前。 晚间血压测量于晚饭后、上床睡觉前进行。不舒服时随时测量血压，对于过于紧张、焦虑患者应适当减少测量次数。

测量注意事项：

1、在有靠背的椅子上坐位休息至少5 min 后开始测量血压。

2、 测量血压时，将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，捆绑袖带上臂的中点与心脏处于同一水平，双腿放松、自然落地。

3、 不论早上，还是晚上，测量血压前均应注意排空膀胱。 测量前半小时内避免进食浓茶、咖啡及抽烟等。

4、为了确保家庭血压监测的质量，血压监测 期间应记录起床时间、 上床睡觉时间、三餐时间及服药时间，并记录血压具体数值及心率，可以利用降压小达等程序帮助记录。

5、重视家庭自测血压，规范化家庭自测血压，有助于发现隐匿性高血压，清晨高血压等，同时有助于鉴别白大褂性高血压。

最后，刘平平提醒，不仅要定期血压监测，也要定期找专科医生复诊，根据自身情况制定个体化的高血压诊疗方案，更有利于高血压患者的健康长寿。