人随绳舞。

红网时刻株洲11月14日讯（通讯员 曾艳）日前，芦淞区阳光体育活动暨二十一届中小学生田径运动会上，在男女生三分钟长绳比赛中，来自何家坳小学的男女生队员技惊四座，分别取得男生430个，女生450个的成绩,稳夺两个项目的第一，并创造了男女生长绳项目的区运动会新纪录。

好消息传来，大家不禁对这两支队伍产生了浓烈的好奇心，究竟是哪位指导老师带领哪些学生创造了这样令人讶异的成绩。其实这些男女生队员共计二十人全部来自一个班级，六（6）班。这些学生既然来自六（6）班，那么他们取得的成绩又有其必然性，因为班主任老师是出了名的严厉的叶水波老师。

时间与时间的接力

六（6）班女生队曾经在校运动会取得过三分钟长绳299个的成绩，叶老师知道参加区运动要取得胜利还需刻苦练习。她给男女生定下训练时间，是每天的早自习之前和中午午休时间还有放学后，周六周日则分男女生交替练习。看似容易，实则学生必须克服诸多的困难，早上7点30分，操场上就有着六（6）班学生挥绳跳跃的身影；中午，同学们困倦着进入梦乡，六（6）班的学生仍然在跳绳；放学了，操场上光影渐浓，六（6）班的学生还在跳绳。周六周日有时经过学校，那一个个身影还在校园里坚持着。

叶老师经常就驻足在队员旁边，认真计算每一次练习学生达到的次数。女生跳绳基础好，每次我们为能达到三分钟300多次而表扬学生时，叶老师会说骄傲什么，山外有山，人外有人，别的学校跳得多得多。男生起步慢，经常绊死绳，开始达到300个都极其困难，叶老师会毫不留情地责骂他们，你们是表演死绳吗？不努力，参加什么比赛。鼓励的话少苛责的话重，开始听到这些话，也会为学生捏把汗。

在日复一日的训练中，学生的成绩有了起色。有一次女生三分钟跳到了423个，这是练习以来最好的成绩。在掐着表数到423个时，我都有见证了奇迹的感觉。叶老师却说这是偶然现象，比赛时有很多不确定因素，你们不要沾沾自喜，训练必须无一刻松懈。

绳锯木断，水滴石穿，在区运动会比赛上，屡屡在叶老师那获得“挫折”的学生超常发挥，斩获双冠！

技术指导既精又微

体育老师刘凤红老师是六（6）班这两支长绳队的教练，负责技术指导。她经常观察学生的训练，指出学生动作存在的问题，规范学生的起跳动作、起跳高度，示范进绳离绳的身体形态。还教会学生要在心里有节奏地数跳绳的次数，这样就能把握起跳的频率。她还手把手教会摇绳的学生，不仅手腕用力，整个上身及腰部都要巧妙用力。跳绳的距离有要求，两个摇绳的学生中间只能有3米的距离，学生握绳握到绳的哪个位置都必须精确……

在刘老师的精心指导下，学生跳绳水平进步很快很大。

六（6）班的学生身上有一种令人赞叹的自律精神，这种精神的养成来自良好的班风学风。他们可以自觉地做到坚持不懈地训练，每次训练，人员到得齐，没有嬉闹，没有浮躁。学生们踏踏实实，认认真真，一丝不苟，一次有一次的进步。他们分工明确，除了摇绳跳绳学生，还有计算时间掐表的，有数次数的。每一次练习，都在本子上记载下来，再进行比对，看是否有进步，及时找出问题改进训练方法。摇绳队员手上磨出了厚厚的茧子，跳绳队员绊倒了爬起来又一次起跳。在一个多月的无数次训练中，他们磨合出了默契的团队精神，成为了富有战斗力的队伍。

问叶老师，为什么要这么拼？她说：“只是想证明我们可以做到！”