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　　炎热的夏季，游泳是大多数市民朋友选择的一种休消暑、健身的运动，特别是青少年，大多数都酷爱这项运动。游泳后需要补充水分，是光喝水还是可以喝饮料？株洲市中心医院急诊ICU主任谭钰珍提醒：夏天易出汗的人，要补充更多的水分、适当的吃咸(补充随汗液流失的钠)和新鲜水果外，还应该注意补钾。

　　家在外省的小谭今年17岁了，由于爱好游泳，父母特地将他从外省送到株洲游泳培训基地训练，谁知道训练才进行到第3天，不幸的事情发生了。

　　当天晚上小谭训练完后，十分口渴，一口气连喝了两瓶可乐，感觉特别舒服，由于十分疲惫，洗完澡后便安然入睡。一觉醒来后小谭发现自己不能动弹，像“瘫痪”了一样，随即被教练送入株洲市中心医院急诊科就诊。

　　据当时接诊的主治医生刘安民介绍，病人被送到急诊科时，全身已经出现严重的乏力和胸闷症状。经过相关检查以及血气分析，血钾显示：2.6mmol/L，诊断为低钾血症，当时还下了病危通知单。

　　这可吓坏了小谭的教练，据他回忆小谭酷爱喝可乐，每次运动后都要喝一瓶，每天不少于4瓶。刘安民判断小谭由于游泳后消耗大量能量和水分，导致大量出汗和尿量增多，从而排出过多的钾离子，紧接着又喝了两瓶可乐，摄入高糖，这才导致了低钾血症的发生。

　　幸运的是经过治疗后，小谭已经脱离了危险，第二天便能恢复活动并康复出院。

　　株洲市中心医院急诊ICU主任谭钰珍介绍，低钾血症是指血清钾浓度低于3.5mmol/L (3.5mEq/L，正常人血清钾浓度的范围为3.5～5.5mmol/L)称为低钾血症。出现严重的低钾血症时会对人体造成严重的危害，甚至危及生命，一旦发生低钾血症，应及时就医。

　　夏季人们易大量出汗，特别是运动后，汗液中除了水分和钠以外，还含有一定量的钾离子。因此，夏天易出汗的人，要补充更多的水分、适当的吃咸(补充随汗液流失的钠)和新鲜水果外，还应该注意补钾。其中含钾高的的水果包括橙汁、柑橘、杏子、香蕉、红枣、葡萄等，以及大豆类，海藻类、家禽、鱼、瘦肉等食物中含钾量也偏高。