红网时刻新闻5月30日讯（通讯员 汤璐）六一儿童节到啦，愿每个孩子都能在成长中自由探索，用明亮的眼睛发现世界的奇妙。儿童期是视力发育的重要阶段，科学的护眼习惯能帮助孩子更好地保护视力，为未来的清晰“视”界打下健康基础。

培养正确的用眼习惯很重要。

日常学习时，提醒孩子保持“一拳、一尺、一寸”的姿势：胸口离桌沿约一拳远，眼睛离书本约一尺（约33厘米），手指离笔尖约一寸（约3厘米）。每学习30-40分钟，建议让孩子远眺10至15分钟，让眼睛得到适当放松。

充足的户外活动是天然的“护眼良方”。

每天保证2小时以上的户外活动，既能锻炼身体，又能让眼睛在自然光下调节放松，对视力健康有益。天气晴好时，带孩子去公园、郊外散步、踢球，享受阳光与自然的馈赠。

定期视力检查必不可少。

建议3岁以上儿童每半年进行一次视力检查，建立眼健康档案，及时了解视力变化。日常饮食中，可多给孩子吃富含维生素A、叶黄素的蔬果（如胡萝卜、蓝莓、菠菜），减少甜食摄入，为视力发育提供营养支持。