近日，互联网上，网友们纷纷晒出自己的晒背视频，享受着阳光带来的美好体验。然而，长时间暴露在阳光下而缺乏适当保护，不仅可能导致皮肤晒伤，还可能影响身体健康。避免晒伤风险，科学合理地晒背，便成为了大众关注的焦点。

针对这一健康热点，株洲市中心医院中西医结合科主任、主任医师刘明与皮肤科主任、副主任医师梁晓红，为大家科普健康晒背的那些事儿。

梁晓红从皮肤科的专业角度，深入剖析了防晒的重要性及晒伤后的应急处理措施。她提醒公众，防晒不仅仅是夏季的专属任务，也是一年四季都需重视的皮肤保护措施。对于热衷于晒背的人群，她建议涂好防晒霜，并定时补涂，以构建坚实的防晒屏障。同时，还详细分享了晒伤后的急救指南，包括冷敷、保湿及必要时就医等步骤，为观众提供了全面而实用的晒后护理建议。

刘明也从中医的视角出发，强调科学晒背需合理安排时间，在上午八点半到九点半，下午四点半到五点半。她还特别指出中午十二点到下午三点是紫外线最为强烈的时段，大家应避免此时晒背，以防中暑。