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健康科普丨女性三伏天养生有那些好处?
2024-07-17 19:39:23 字号:

健康科普丨女性三伏天养生有那些好处?

当众多人沉浸在“空调、WiFi、西瓜,悠然度夏”的惬意之中时,也要为身体的健康积蓄力量,莫让夏日成为健康的留白,如何在夏季调养体质,三伏天是关键。

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什么是三伏灸?

三伏灸主要的作用是可以温中补虚、温阳健脾、散寒除湿。三伏灸指的是在夏天三伏时进行艾灸,来治疗冬天的疾病,属于冬病夏治的范畴。

做三伏灸对女性有什么好处?

三伏天艾灸对女性的好处主要是通过调理气血、增强体质、调理内分泌、延缓衰老、调理生殖系统、舒缓情绪和预防疾病等方面。

1、调理气血

艾灸能够通过温热的刺激,帮助女性调理气血,改善血液循环,对于经期不调、痛经等症状有一定的缓解作用。

2、增强体质

艾灸能够提高女性的免疫力,增强体质,对于经常感冒、体质虚弱的女性有很好的调理作用。

3、调理内分泌

艾灸能够调理女性的内分泌,对于内分泌失调引起的症状如月经不调、更年期综合症等有一定的改善作用。

4、延缓衰老

艾灸能够促进新陈代谢,帮助女性延缓衰老,保持皮肤的弹性和光泽。

5、调理生殖系统

艾灸能够调理女性的生殖系统,对于妇科炎症、子宫肌瘤等疾病有一定的辅助治疗作用。

6、舒缓情绪

艾灸能够舒缓女性的紧张情绪,对于失眠、焦虑、抑郁等。

7、预防疾病

艾灸能够提高女性的抵抗力,对于预防一些常见疾病如感冒、咳嗽、头痛等有一定的作用。

三伏天最常用灸法

1、足三里穴灸

部位:位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。

方法:艾灸条每次一支,点燃对准穴位,左右两穴灸完为止。每日一次,勿烫伤。

作用:理脾胃、调气血、助消化、补虚弱。

2、神阕、气海、关元穴灸

部位:神阕穴在腹中部,脐中央,气海穴位于下腹部正中线上,脐下1.5寸处,关元穴在下腹部正中线上,脐下3寸处。

方法:艾灸条每次一支,对准穴位点燃,灸完为止,每日一次。

作用:复苏固脱、温补元阳、健运脾胃、理气和肠。

3、背俞穴灸

部位:在背腰部,五脏六腑各有一个背俞穴,位于背腰部足太阳膀胱经上,其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

4、艾灸祛湿法:湿气不除百病生,湿气侵体,常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等情况,如湿气不除还将导致关节风湿、酸痛,水肿肥胖,面色暗沉等。

来源:红网

作者:徐波

编辑:颜洪

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