当众多人沉浸在“空调、WiFi、西瓜，悠然度夏”的惬意之中时，也要为身体的健康积蓄力量，莫让夏日成为健康的留白，如何在夏季调养体质，三伏天是关键。

什么是三伏灸？

三伏灸主要的作用是可以温中补虚、温阳健脾、散寒除湿。三伏灸指的是在夏天三伏时进行艾灸，来治疗冬天的疾病，属于冬病夏治的范畴。

做三伏灸对女性有什么好处？

三伏天艾灸对女性的好处主要是通过调理气血、增强体质、调理内分泌、延缓衰老、调理生殖系统、舒缓情绪和预防疾病等方面。

1、调理气血

艾灸能够通过温热的刺激，帮助女性调理气血，改善血液循环，对于经期不调、痛经等症状有一定的缓解作用。

2、增强体质

艾灸能够提高女性的免疫力，增强体质，对于经常感冒、体质虚弱的女性有很好的调理作用。

3、调理内分泌

艾灸能够调理女性的内分泌，对于内分泌失调引起的症状如月经不调、更年期综合症等有一定的改善作用。

4、延缓衰老

艾灸能够促进新陈代谢，帮助女性延缓衰老，保持皮肤的弹性和光泽。

5、调理生殖系统

艾灸能够调理女性的生殖系统，对于妇科炎症、子宫肌瘤等疾病有一定的辅助治疗作用。

6、舒缓情绪

艾灸能够舒缓女性的紧张情绪，对于失眠、焦虑、抑郁等。

7、预防疾病

艾灸能够提高女性的抵抗力，对于预防一些常见疾病如感冒、咳嗽、头痛等有一定的作用。

三伏天最常用灸法

1、足三里穴灸

部位：位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

方法：艾灸条每次一支，点燃对准穴位，左右两穴灸完为止。每日一次，勿烫伤。

作用：理脾胃、调气血、助消化、补虚弱。

2、神阕、气海、关元穴灸

部位：神阕穴在腹中部，脐中央，气海穴位于下腹部正中线上，脐下1.5寸处，关元穴在下腹部正中线上，脐下3寸处。

方法：艾灸条每次一支，对准穴位点燃，灸完为止，每日一次。

作用：复苏固脱、温补元阳、健运脾胃、理气和肠。

3、背俞穴灸

部位：在背腰部，五脏六腑各有一个背俞穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

4、艾灸祛湿法：湿气不除百病生，湿气侵体，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等情况，如湿气不除还将导致关节风湿、酸痛，水肿肥胖，面色暗沉等。