红网时刻新闻3月3日讯（通讯员 陈志梧）老年痴呆一般是指阿尔茨海默病，打麻将在一定程度上可以起到预防老年痴呆，也就是阿尔茨海默病的作用。

麻将这种棋牌类游戏，不仅是参与者动脑和动手过程的体验，而且还需要专注的思考和快速反应，需要眼、手和大脑的快速协调和配合，这些都有利于老年人的记忆力、思考能力、快速反应能力及肢体的配合能力，对老年人认知功能保护有着非常积极的作用，而且它还有助于老年人参与社会活动，有社交属性的娱乐活动使脑力得到训练，从而使患老年痴呆的风险大大降低。

打麻将最好每半小时站起来活动一下肢体，每次打麻将的时间最好在2个小时内。因为，长时间打麻将会让大脑处于紧张状态，脑部充血，身体血液循环失调，从而出现头昏、眼花、肢体麻木等不适症状。此外，有颈椎病、高血压、心血管疾病、糖尿病等的老人更不能长时间打麻将，情绪波动过大，否则可能诱发急性脑卒中、心肌梗死等意外发生。

除了打麻将，还有琴棋书画、弹奏乐器、打太极操等，都可以锻炼大脑，延缓认知功能的下降。

对于如何有效预防老年痴呆，我们还应当注意：

1.保持健康的生活方式，做好体重管理；

2.规律适量的体育锻炼；

3.戒烟戒酒；

4.保持充足睡眠；

5.定期的体检，及时发现和控制基础疾病，尽早发现阿尔兹海默症；

6.增加老年人的社交活动，尤其是一些可以“多动脑子”的活动。