红网时刻新闻3月3日讯(通讯员 陈志梧)老年痴呆一般是指阿尔茨海默病,打麻将在一定程度上可以起到预防老年痴呆,也就是阿尔茨海默病的作用。
麻将这种棋牌类游戏,不仅是参与者动脑和动手过程的体验,而且还需要专注的思考和快速反应,需要眼、手和大脑的快速协调和配合,这些都有利于老年人的记忆力、思考能力、快速反应能力及肢体的配合能力,对老年人认知功能保护有着非常积极的作用,而且它还有助于老年人参与社会活动,有社交属性的娱乐活动使脑力得到训练,从而使患老年痴呆的风险大大降低。
打麻将最好每半小时站起来活动一下肢体,每次打麻将的时间最好在2个小时内。因为,长时间打麻将会让大脑处于紧张状态,脑部充血,身体血液循环失调,从而出现头昏、眼花、肢体麻木等不适症状。此外,有颈椎病、高血压、心血管疾病、糖尿病等的老人更不能长时间打麻将,情绪波动过大,否则可能诱发急性脑卒中、心肌梗死等意外发生。
除了打麻将,还有琴棋书画、弹奏乐器、打太极操等,都可以锻炼大脑,延缓认知功能的下降。
对于如何有效预防老年痴呆,我们还应当注意:
1.保持健康的生活方式,做好体重管理;
2.规律适量的体育锻炼;
3.戒烟戒酒;
4.保持充足睡眠;
5.定期的体检,及时发现和控制基础疾病,尽早发现阿尔兹海默症;
6.增加老年人的社交活动,尤其是一些可以“多动脑子”的活动。
来源:红网
作者:陈志梧
编辑:颜洪
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