红网时刻新闻12月24日讯（通讯员 彭丽妮）为提升心理委员的助人能力与沟通素养，营造温暖互助的班级心理氛围，近日，株洲市十九中邀请社区义工团队，面向全体初一心理委员开展了以“共情：理解与连接的实践”为主题的专项培训，帮助心理委员学会“搭建理解之桥”，学会在关心他人的同时也照顾好自己。

培训开始前，学校心理老师刘红柱对本期各班上交的心理晴雨表进行反馈，表扬心理委员们积极参与班级心理活动，认真履职，充分发挥了观察者的积极作用。

接下来是“荷你益起”的老师为心理委员进行培训。培训以“几何动画观察”活动导入，引导同学们认识到每个人都在用自己的经验和视角理解世界，知道共情是一种有意识的“暂停”和“切换”，即在差异之间搭建理解的桥梁。在实践环节，老师介绍了“看见—命名—反馈”的共情三步法。针对工作中可能遇到的困境，老师逐一进行探讨，如面对“能力焦虑”，理解的关键在于承认对方感受的真实性，引导区分“倾听”与“给建议”，针对“自我耗竭”，强调建立自我边界的重要性，学会区分情绪责任与支持责任。

最后，老师带领全体心理委员进行“正念静心”练习，让思考与感受沉淀。同学们在心中酝酿关于“理解、关怀或连接”的话，如“你可以慢一点，但请不要放弃”“被理解是一种力量”等，成为培训最温暖的注脚。

本次培训帮助心理委员们系统理解共情理论，掌握可操作的共情技巧，并学会在理解他人与照顾自我之间找到平衡。市十九中相关负责人表示，相信学生们将在今后的学习生活中，以更多理解与耐心走进同学、陪伴同学，在班级中架起“共情之桥”，为营造安全、温暖的校园心理环境贡献力量。