红网时刻新闻5月20日讯（通讯员 彭佳欣）从醴陵市教育局获悉，今年高考时间为6月7日、8日和9日，醴陵共有5378人参加高考，比去年增加124人。其中：普通高考4923人，职高对口455人。全市共设4个考点185个考室，考点分别为：醴陵一中，醴陵二中，醴陵三中，醴陵四中。其中，醴陵一中考点设48个考室，1414人；醴陵二中考点设47个考室，1366人；醴陵三中考点设43个考室，1269人；醴陵四中考点设47个考室，1329人。

今年学考考试时间为6月12日至14日，醴陵共有10747人参加。全市共设4个考点：醴陵一中，醴陵二中，醴陵三中，醴陵四中。

6月18日至20日为中考考试时间，考生人数22029人。全市共设6个考点：醴陵一中，醴陵二中，醴陵三中，醴陵四中，醴陵渌江中学，湖南师范大学附属陶子湖学校。

2025高考考试时间及科目

1、普通高等学校招生全国统一考试

2、普通高校对口招收职业高中、职业中专、普通中专（含中师）、成人中专、技工学校毕业生考试

2025学考考试时间及科目

2025中考考试时间及科目

学生减压小妙招

一、保证良好睡眠

良好的睡眠，对精力体力的恢复及情绪的修复都是至关重要的，同时深度睡眠阶段有助于记忆加工。正常作息，考前保证充足睡眠是非常必要的。

二、学会心理宣泄

考前精神紧张、焦虑烦躁或有抑郁情绪都是正常的，“堵不如疏”，要学会给自己的情绪找一个合理的宣泄口。可以向家人、朋友、老师倾诉，或者采用对自己有效的方式来宣泄自己的情绪，保证有相对平稳的心态迎接高考。

三、自我暗示

当你很紧张、焦虑，担心自己准备不充分时，可以给自己做一些积极的暗示，如“我平常已经很努力了，肯定没问题！”“我花了和其他同学一样的时间来复习”“碰到有不会做的题很正常，把能把握的把握住就好”“我已经做到了当下能做到的最好”。

四、焦点转移

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。当你感觉心浮气躁，没办法专注复习时，不妨缓一缓，有意识地转移注意力，去想一些或做一下能令你愉快的事情。

五、适当放松

要注意劳逸结合，感到疲惫的时候，停下来，听听自己喜欢的音乐、吃点爱吃的美食，散散步、伸展身体，做做呼吸放松或肌肉放松训练，学会在可及的范围内犒赏自己。

六、过渡性减压

考前做好复习规划，考前一周慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。

家长可以这样做

一、给孩子安排合理的饮食

很多家长都想着在考前一段时间给孩子加强营养，但要注意合理性，避免油腻、暴饮暴食，避免平常很少进食的东西，以免孩子的胃肠不能适应，反而影响备考的精神状态。

二、给孩子提供宽松的环境

对于考生来说，在学校学习的氛围里感到压抑和紧张在所难免，回到家后，家长应为其营造一个良好而宽松的家庭氛围，帮助他们放松紧张的情绪。

三、接纳孩子的情绪

考前准备的紧张氛围会让孩子情绪波动比较大，家长要具备觉察能力，及时发现孩子的不良情绪，并接纳孩子此时的状态，多倾听、多支持鼓励，避免喋喋不休的说教或批评指责。

四、做个情绪稳定的家长

作为考生家长，难免会为孩子的重要时刻感到紧张担忧，但在此重要关头，我们更应保持清晰的头脑、适时调节自己的情绪，用积极乐观的心态鼓励、支持孩子，给孩子提供良好的情绪价值。