红网时刻新闻6月19日讯（通讯员 朱智涛）近日，株洲女孩胡同学在毕业旅游时，被马踢中右膝关节。胡同学立即结束旅游，回到株洲就医。经株洲市中医伤科医院膝关节科主任、主任医师文勇诊断，胡同学症状为右膝内侧副韧带部分撕裂、右膝血肿、右股骨内髁骨髓水肿（骨挫伤）。

文勇带领医师团队，对胡同学进行“施氏正骨”药治技术等保守治疗。目前，胡同学正在顺利康复中。“膝关节科坚持专科专病、专病专治，给予患者合适的治疗方案。”文勇提醒，广大市民朋友出门在外，要时刻注意安全。

旅行护膝方法：

1、选择合适的鞋子：穿舒适、有良好支撑和缓冲的运动鞋或徒步鞋，避免高跟鞋或过硬的鞋子；

2、控制行李重量：尽量减少携带过重的行李，以免增加膝关节负担；

3、热身准备：在开始较长时间行走或运动前，进行适当的热身活动，如膝关节屈伸、环绕等；

4、注意行走姿势：保持正确的行走姿势，步伐适中，不要过度跨步或扭摆；

5、合理安排行程：避免过度劳累，不要连续长时间行走或攀爬，适当安排休息时间；

6、借助辅助工具：如登山时可使用登山杖来分担膝关节压力；

7、避免频繁蹲起：尤其是在硬地面上，减少对膝关节的冲击；

8、注意保暖：在寒冷环境中注意膝关节保暖，防止关节受寒；

9、加强腿部肌肉锻炼：平时可进行一些锻炼腿部肌肉的运动，增强膝关节稳定性；

10、注意休息时的姿势：坐下休息时，避免长时间保持别扭的姿势，以免膝关节扭曲。