红网时刻新闻3月29日讯（通讯员 漆德胜 周艳姿）说起孩子身高，哪位家长不操心呢？如果听到孩子回来说“班上有的同学已经比他高了半个脑袋”或者“新学期按身高排座位，被安排在了第一排”，家长们肯定愁坏了。从3月1日起国家卫健委发布的《7岁以下儿童生长标准》，开始正式实施，快来看看有什么新变化，您家孩子的身高达标没？

想知道孩子的身高发育处于哪种水平，不妨参考这套最新指标来评估一下。

7岁以下男童年龄别身长/身高的百分位数值（单位为厘米）

7岁以下女童年龄别身长/身高的百分位数值（单位为厘米）

手把手教您四步看身高：

第一步：根据孩子性别，选择对应的男童或者女童年龄别身长/身高标准图；

第二步：在表格第一列找到孩子的年龄（实足满整月或整岁），向右比照，找到接近的平均身长/身高值；

第三步：沿着身长/身高列向上看，表格第一行对应的就是孩子身高所处的百分位数值区间了；

第四步：宝宝身高处于标准的 P3～P97 百分位之间，都属于正常范围内。

但不同的百分位值代表意义不同。

对于处于P3以下、P97以上、对现身高不及预期以及对遗传身高不理想的儿童可咨询株洲市妇幼保健院儿童保健科生长发育专科医生，听听专家们的身高管理建议。

出现这5种情况当心发育迟缓

在医院，一般用标准差法或者百分位法来判断身材矮小，即儿童身高低于同年龄、同性别、同地区、同种族正常儿童身高的两个标准差或者低于第三百分位，就可诊断为矮小症。

在家里，家长可以留意孩子是否有以下情况：

①两三年不用换裤子尺码；

②比同龄人矮半个头，上学总坐第一排，做操总在最前面；

③2岁以上儿童一年长高不到5cm；

④女童8岁前出现乳房发育或10岁前出现月经来潮；

⑤男孩9岁前出现睾丸阴茎发育。

若有以上现象则需警惕孩子可能患上了矮小症，应及时带孩子到医院进一步检查。

这样做帮娃长个子

遗传、饮食、睡眠、运动是影响孩子长高的主要因素。所以，对正处在生长发育中的孩子来说，只要保证均衡的营养、足够的运动和睡眠，身高就有望“窜一窜”。

1、遗传身高（先天因素）

孩子最终的身高70%归因于双亲身高的遗传身高，家长们可以算算孩子的遗传身高。

男孩身高=(父亲身高+母亲身高+12)／2±6cm

女孩身高=(父亲身高+母亲身高-12)／2±6cm

当然后天的一些因素会影响到我们遗传所确定的生长潜力能不能得到充分的发挥，在后天的环境中，营养疾病生活状态是最重要的影响因素。

2、均衡的营养

有些家长误认为只要有大鱼大肉就很营养，其实这并不全面。像微量元素的摄入、以及必要的矿物质也是需要的，另外主食也是必要的。因此不挑食不偏食有助于长高。

少食影响长高的食物：①碳酸饮料；②糖果、甜饮料；③油炸、膨化、腌制、罐头类等制品。

3、充足的睡眠

生长激素的分泌呈脉冲式分泌，主要在晚上人体深度睡眠的时候分泌。分泌得越多，就越有助于生长。因此要孩子长得高，就要养成良好的作息习惯。最好让小朋友在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30。

4、适当的户外运动

坚持定量定时地进行运动，可促进生长激素分泌，有明显的促长高作用。适度运动有利于肌肉骨骼发育，同时可促进新陈代谢，使孩子食欲旺盛，助于睡眠。

运动以纵向运动和耐力运动为主，纵向运动包括：打篮球、游泳、做健美操、跳舞等；耐力运动包括：跑步、骑车、打羽毛球等。