红网时刻新闻7月14日讯（通讯员 李康贵）两个多月前，钟先生不小心扭伤致“左足第5跖骨骨折”，打石膏固定治疗，就此行动不便，爱好搓麻将的他算是得到机会，倾心投入、忘乎所以。就在骨折愈合的当头，连续两天驰骋“战场”，意外发生了，他的左下肢明显肿胀、皮肤发红并疼痛。

这情况在钟先生的人生经验中从来没有出现过，心里略慌，赶紧来到伤科医院手足科就医。“我这骨折基本都愈合了，怎么会出现这个情况？”他问接诊医生。

经过一番检查，接诊医生给出诊断：下肢深静脉血栓。

何为下肢深静脉血栓？株洲市中医伤科医院手足科主任、主任医师李康贵称，血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液运输系统瘫痪，其结果是致命的。而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。血栓通俗地说就是“血块”，它像塞住了身体各部位的血管通道，导致相关脏器没有血液供应，可造成突然死亡。99%的血栓在形成中是没有症状的，给人的感觉是在不知不觉中突然发生了血栓。

静脉血栓的形成有血流缓慢、静脉壁损、血液高凝状态三点要素。静脉曲张的患者、高血糖、高血压、血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。

发生静脉血栓后，轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。严重者发展为深静脉炎，患肢皮肤出现褐色红斑，继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，周身发热，患肢剧烈疼痛，最后可能面临截肢。另外如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉而成肺栓塞，会危及生命。

如何预防静脉血栓？世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患者静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。

过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。所以建议，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯。

1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。从进化论角度看，步行是人类最好的运动。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

走路防血栓，要注意“三五七”原则：“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。“五”是指一星期要运动五次以上。“七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。身体极好者，可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节。如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

如何治疗静脉血栓？症状轻微的，制动2周，同时抗凝治疗。血栓明显时，为预防肺栓塞的严重情况发生，手足科开展微创下腔静脉滤器植入治疗，为血栓患者解除后顾之忧。