红网时刻记者 曹缇 实习生 谢琦 通讯员 彭丹 株洲报道

7月11日晚，株洲市建宁实验中学迎来了一批特殊的客人。近20名应往届毕业生重回母校，为学弟学妹们“传经送宝”。他们中有即将踏入北大的准大学生，也有就读于市二中的高中生，还有刚刚初三毕业的高分考生代表。

正如该校党委书记、校长邓钢所言，学校以“建本明智，宁静致远”作为校训，以创造适合学生个性化成长的理想教育作为办学目标，致力培养具有“公民素养、精英气质、创新意识、国际视野”的学生。此次毕业生的回归，带来了“学习秘籍”，这正是建宁实验中学落实“让每一个孩子拥有丰盈的人生”办学理念的一个缩影。

摸索总结 制定适合的学习计划

建宁实验中学开展初高中成长体验主题交流座谈会。

当天晚上7点，建宁实验中学会议室内座无虚席。毕业于该校的优秀学生代表重返母校，他们回忆起自己精彩的初中生活，依旧表示收获满满。

“在母校的三年初中生活，我觉得过得非常快乐。因为母校严格的管理制度，为我们创造了一个良好的学习环境；也因为我遇到了知识渊博，并且充满爱心的老师。”许新旺初中就读于建宁1702班，之后考入市二中2014班，目前是一名准大学生。

谈起学习秘籍，提前规划是许新旺的一贯作风。对于学习，他有一套方法，比如会根据课程难度和学习效果调整自己的策略。“如果课程难度比较小，那我就会适当延伸一下学习的深度和广度；如果课程比较难，我就会在预习上多下功夫。” 许新旺说。

作为学校的资深教师，优秀班主任老师刘永春的学生在高中阶段表现优秀，冲劲十足。他也分享了自己的育人理念，就是长远规划，尊重每个学生的发展规律，让学生们得到适合自己的最大程度的成长。

“贵在得法，贵在有恒，贵在智慧。”刘永春介绍了历届优秀毕业生的学习经验：摸索总结、反复多次记忆基础知识；扩宽视野，多读优秀的课外读物，归纳各种做题技巧；注重知识积累，理清注意点、重点和解题方法。

事实上，为做好学生的长远学业规划，建宁实验中学的领导层大手笔布局，实施“精准培优”，重点抓培优、补偏、学困生帮扶工作。在此基础上，满足不同层次学生对学习的个性化需求。学校的质量精准分析则跟踪到每一个年级、班级、学科、学生，通过跟踪分析，查原因，促质量提高。仅仅几年时间，学校教育教学质量雄踞株洲公办初中前列，“建宁口碑”声名鹊起。

辩证分析 找准有效的学习方法

在分享学习方法时，目前就读于市二中强基班的学生朱文灏向学弟学妹介绍，要有选择地、辩证地看待，对于学习技巧要有自己的理解，要找准有效的方法，切莫盲目地全然接受。

“学习的主阵地在课堂。课堂上会有重点、按节奏梳理各方面知识，而且会兼顾到各个角落。所以，比起一个人埋头苦干，跟从老师的节奏是更好的选择。”除此以外，朱文灏认为，学习要多问。他以自身为例，强调在学习过程中，要敢于并且善于向身边的人求助，可以是同学之间的互相帮助，也可以是主动向老师提问。

毕业于1708 班的彭博康目前也是一名准大学生。他表示，在高中的学习过程中，刷题必不可少，但不推荐题海战术，盲目过量刷题不仅浪费时间和精力，还很容易产生付出与回报不对等心理失衡感。

“事实上，有效刷题有两种。第一是针对知识点刷的散题，这类刷题可以增长对考试的见闻经验；第二是备考时刷的套卷，可以帮助适应考试的节奏，锻炼考试心态。” 彭博康总结说，刷题贵在精不在多，题海战术和疲劳战术都不可取，要提高效率，找准有效的学习方法。

为了提高课堂效率，建宁实验中学在这块也下足了功夫。自2017年被市教科院授予“株洲市教育科研实验基地”称号以来，学校独有的学科课例研修活动也从此开启。每期选择二、三门学科，选定一个主题，邀请省市区各级专家、教研员走进课堂，通过集体备课、相互听课、同课异构、集体评课、反思改进等方式，交流课堂教学经验，研究、探讨和解决新课程教学中存在的问题和难点，最大程度地改进教学方式。如今，学科课例研修已经成为学校常态，为教育教学质量的提高提供了更有效的途径。

珍惜时间 保持积极的学习态度

“如何在保持优势科目的同时，提高劣势科目？”“如何在背诵完课本知识后，再进一步提高？”“如何平衡学习与生活的关系，有效开展自主学习？”在互动交流环节，初中学子向高中的学长学姐提出了自己在学习过程中遇到的疑问。

今年中考以830高分被市二中创新班录取的盛乐妍分享道，该学习时就集中注意力，该休息时就好好享受生活，将每一刻都发挥到极致。生活中遇到压力大的时候，盛乐妍也会放空自己，享受一段与自己独处的时光。

“世界不会亏待任何一个默默努力的人，要相信，只要够优秀，就一定会发光。” 盛乐妍回忆说，刚进初一时，她并没有适应，第一次期中考试的年级排名甚至到了两百名。于是她珍惜每一分每一秒拼命追赶。在逆风翻盘的过程中，她也体验了成功与进步的快乐。

建宁实验中学毕业生与校长邓钢合影。

座谈交流会上，还有很多毕业于建宁实验中学的学子提出了许多学习的宝贵建议。“此次活动的开展，目的就是让在校的学生对高中学习生活有更全面的了解、更精准的把握，提前规划未来的发展。”邓钢表示，学校的一系列动作始终践行着建宁实验中学“让每一个孩子拥有丰盈的人生”的办学理念。

学校给孩子种下一颗梦想的种子，培养孩子阳光积极的人生态度，始终陪伴、鼓励在他们身边，帮助他们勇敢迈过成长道路上的坎坷与荆棘。在采访时，有班主任老师颇为自豪地告诉记者，在株洲市二中，年级前十名就有一半以上学生来自建宁，我们的孩子有潜力、有后劲，毕业生年年都有考上北大的。比如曾就读于建宁实验中学1706班的童功焱同学，目前已经被北大录取。

办学仅仅9年时间，建宁实验中学已独占公办初中学校的鳌头。如今，建宁实验中学这艘教育航母，正扬帆起航，奔赴星辰大海。