活动现场。

红网时刻新闻9月27日讯（通讯员 彭梓轩 黎运）进入高三，紧张的学习气氛已悄然弥漫在同学们周围，有些同学受高考焦虑心理的影响，产生不同程度的焦虑情绪。为帮助学子们缓解紧张学习带来的压力，以更健康、阳光、积极的心态备战高考，激发自己全身心的潜能来创造优异成绩，近日，株洲市九方中学2010班家委会邀请心理专家、副教授马丽华，给同学们开展了一次考前减压的心理团体辅导班会活动。

本次活动以释放压力、调节情绪为主线，遵循积极心理学理念，一边讲授理论知识，一边带着同学们开展团辅活动。专家带着同学们通过列队相互按摩、切土豆的游戏活跃氛围，让大家轻松、欢乐、融洽的进入活动。接下来，马丽华通过风景构成心理绘画，引导同学们画出自己心中最美好、最向往的画面，并进行讲解分析，帮助同学们正确认识自己，了解压力来源。马丽华通过调节情绪、调节关系、调节身体这三个减压大招，教会同学们如何减轻和释放压力。

活动最后，马丽华让同学们写下自己的烦恼，并把写满自己烦恼的小字条放进手中的气球里，气球越吹越大，仿佛把所有的不愉快都装进去。在踩爆气球的一瞬间，仿佛压力也随之而去，同学们也轻松愉快起来了。

参加这次班会活动的同学纷纷表示，此次活动开展得非常及时，非常有意义，有效释放自己的压力，学习了减压的方法和放松情绪的技巧，感觉跟同学之间的关系也更近了一些。市九方中学相关负责人表示，希望同学们带着团队的力量，更加坚定的信念，带着对美好青春的梦想、满满的能量，投入到高考备战中。