红网时刻1月28日讯（通讯员 徐晶）株洲气象台发布的最新天气预报显示，29日凌晨开始，株洲又要下雪了。

雨雪将至，小孩儿喜笑颜开，高血压患者可要当心了。这不，邵阳市的刘大哥前些日子吃饭时，突发右侧肢体功能障碍，伴不能言语，经株洲市人民医院医护团队抢救转危为安，近日将康复出院，可以回家过年了。那么在寒冷天气如何预防脑溢血发生呢？

脑溢血临床最多的为高血压脑出血，可导致脑水肿及缺血、脑疝、肺部感染、呼吸衰竭、心力衰竭、肾脏疾病等严重并发症。高血压脑出血（HICH）发病急，病情重，病死率高达40％～50％，病残率占生存者的大约50％～85％左右。而恰恰这个季节又是心脑血管疾病的高发期。高血压脑出血常在情绪激动、用力排便、剧烈活动及咳嗽等时刻发病，起病急骤，往往在数分钟或数小时内病情发展到高峰。所以如何做好防护和自我管理显得尤为重要。

一、高血压脑出血有哪些症状？

50%的患者出现剧烈的头痛，常伴恶心呕吐，并且多伴有躁动，出血后血压明显升高。临床症状常在数分钟至数小时达到高峰，临床表现因出血部位及出血量不同而异，基底节、丘脑与内囊出血引起轻偏瘫是常见的早期症状；重症者迅速转入意识模糊或昏迷。

二、高血压脑出血如何诊断与治疗？

1.首选头颅CT检查，可明确显示出血部位、大小、形态。

2.对于已经CT明确诊断的高血压脑出血患者，根据出血部位、出血量、临床症状以及患者自身实际情况，决定保守或者手术治疗。

三、预防脑溢血的“八大”法宝

1.保持良好的情绪

保持良好稳定的情绪，过年打牌喝酒适度，避免过于激动。

2.坚持规律服药

高血压病人做好病情监测，服用降压药，按时监测血压，记录每次服药的剂量、方法，定期与医务人员沟通，养成良好的服药规律，将血压控制在合理的范围内。

3.良好饮食习惯

坚持低盐、低脂、高维生素的饮食，限制钠盐摄入，每日食盐不超过6g，避免饮用浓茶，经常食用冬瓜、芹菜等利水消肿降压的蔬菜。可食用鸡蛋，豆浆、米粥、面条、鲜瘦肉等含盐较低的食品。多吃易消化食物，忌生、冷、硬食物。注意戒烟、戒酒。肥胖者通过适当节食以减轻体重，对预防血压升高有积极意义。

4.适当体能锻炼

在控制活动量的前提下，选择适宜的体育锻炼。可选散步、打太极、健身操，避免剧烈跑步、打羽毛球，重体力劳动等。建议晨练时不要空腹也不要饱餐，适宜进食少量碳水化合物，避免低血糖或高血糖发生。

5.预防便秘发生

定时的腹部按摩对便秘有一定作用。多食新鲜蔬菜、水果。促进顺利排便，排便时不要太过用力，防止腹压增大引起颅压增高，诱发脑出血，家里可自备开塞露，必要时使用。

6.保证充足的睡眠

首先营造安静、舒适的睡眠环境，可适当摄入一些有助于睡眠的食物，如：热牛奶、香蕉、小米粥等。利尿药避免夜间服用，以免影响睡眠质量，休息时采用右侧卧姿势。可采用播放舒缓性音乐，看小说、家属陪伴安慰方式协助睡眠，必要时遵医嘱服用助睡眠药物。

7.避免寒冷刺激

注意保暖，寒冷刺激能引起交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，外周阻力增加，动脉血压升高，极易导致脑出血。

8.合理安排工作

高血压患者，合理安排生活作息，尤其不宜熬夜，并且注意适当改善学习、工作环境，以减少对人体的不良刺激。