红网时刻12月16日讯（通讯员 杜方江）据天气预报，未来几天，湖南会迎来一轮大幅降温天气，随着气温的降低，人们会增添衣物，株洲市中医伤科医院骨科医生提醒，寒冷天气老年人群要尤其增强防摔意识。

“老年人怕摔。”伤科医院髋关节科医生唐雄称，冬季气温低，老年人群由于平衡能力的下降，再加上穿的厚，平衡协调性更加不好，还有骨质疏松，老年人群相较年轻人更容易摔倒，也更容易骨折。“老年人群有四个部分易骨折：胸腰椎、股骨近端、肱骨近端及桡骨远端。”所以，平时，尤其在冬季，老年人群更应该警惕防止自己摔倒。

唐雄表示，之所以强调老年人群尤其要防范摔倒，是因为老年人群的骨折几乎都与骨质疏松有关，一般60岁以上人群，骨质疏松的发病率约为56％，其中女性发病率高达60％以上。“值得警示的是，人们，当然也包括老年人群，普遍对骨质疏松有所忽视，但其可能带来的危害却司空见惯，我们骨科医生常将骨质疏松喻为隐形的杀手。”

“一般来说，老年人群容易有骨质疏松，除了激素原因，还有营养结构的不合理。”伤科医院手足科主任李康贵建议老年人群平时适当多食用高钙食品，如牛奶、菠菜及适量的海鲜，以及豆类、鱼类、牛肉及羊肉等高蛋白食物。

李康贵认为适量的运动是老年人用于预防骨质疏松的最有效的办法，“我们推荐的运动有太极拳、太极剑、八段锦及五禽戏，这些都可以在网上找到，还有散步。多晒太阳，可以促进对钙质的吸收。”