红网时刻株洲11月7日讯（通讯员 刘晋宏）漫山遍野黄金甲，金秋万里果实香。在这金秋时节，果实飘香的十月，患者谭女士就纳闷了，为啥大家都收获果实，我却收获结石？我的结石怎么老是除不尽呢？原来谭女士去年在医院刚做了左侧输尿管结石手术效果不错，可今年右侧输尿管又长了一颗结石，难道这就是传说中的“结石体质”吗？其实在日常生活中，很多人都对结石方面的问题产生困惑，那么今天，我就和大家一起挖掘一下“结石”的真相。

所谓治病求本，首先做好结石成分分析是关键，不同成分的结石预防治疗方法各不相同。最常见的结石有：

草酸钙类结石：最常见且复发率高达50%，饮食上应禁忌或减少高草酸食物的摄入，如觅菜、菠菜、草莓，芒果，大黄、茶叶、巧克力各种坚果等。应常食柑桔类水果，可增加尿中枸橼酸（结石抑制因子）的含量，有助于预防结石复发。

磷酸钙结石：应忌食南瓜子、咖啡、浓茶等。

尿酸结石：忌食动物内脏和酒类等高嘌呤食物，限制动物蛋白摄入，每日不超过100g。尿酸结石在碱性尿液中易溶解，多吃新鲜水果和蔬菜，蔬菜和水果在体内的代谢产物呈碱性，经尿排出。

胱氨酸类结石：应减少膳食中蛋氨酸的摄入，如蛋、禽、鱼、肉等。多吃碱性食物，使尿液略碱性。大量饮水，减低尿中胱氨酸浓度。

适度运动

有助于微小的结石排出，但应防止过度运动导致脱水造成尿液浓缩。

控制体重

肥胖易导致结石形成，肥胖者应减轻体重

合理饮水

可能大家都知道结石患者要大量饮水。那么，喝什么水最好呢？

白开水最佳，饮料、浓茶、矿物质饮料等不但不能预防结石而且可能会加速结石生长。

大量水到底是多少呢？

每天2000~3000ml为宜，根据气候、活动量等，饮水可能从汗液中流失，具体应看尿色，以饮水量至排出尿液澄清透明为佳。

总之，泌尿系结石复发是一个比较棘手的问题，除去年龄，性别，遗传等不可控的因素，健康的饮食及生活习惯显得尤为重要，如果不能从根本上去挖掘和改善，那么你的结石很可能就会“卷土重来”。