红网时刻株洲10月10日讯（通讯员 宋玺 杨晓曦）世界精神卫生联盟将每年的10月10日定为世界精神卫生日，今年我国的主题是“健康心理，快乐人生——关注儿童青少年心理健康”。今日，株洲市中心医院发布了一组数据，该院临床心理科门诊去年接诊12000余名患者，其中约有4000人为青少年。心理问题已经严重影响着他们身心健康发展需要引起全社会的重视。

家住天元区14岁的小佳今年上初二，原本活泼开朗的他近一年时间来一直情绪不佳，每天闷闷不乐，话也越来越少。小佳的父母觉得应该是初二学习压力大的原因，认为是正常现象并没有太在意。

半年前小佳接触了网络游戏后，变得更加沉默，常常一个人抱着手机玩，不与家人交流。有时一连几个小时，只要家人唠叨几句，就脾气大，严重时摔东西。小佳的父母十分无奈，只有让他玩手机游戏，才能沟通。并且小佳开始不愿去学校学习，只能休学。

意识到问题严重性的父母带着小佳来到株洲市中心医院临床心理科求助，医生诊断小佳为抑郁症合并网络成瘾，需要住院治疗，小佳的父母也后悔不已。现在经过系统的治疗后，小佳的情绪症状好转，与人交流增多，自己意识到沉迷手机、网络游戏危害巨大，现在能自己控制玩游戏的时间，脾气也没那么大了。

株洲市中心医院临床心理科主任汤信海表示，精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。全国各类精神疾病患者达1亿人以上，重症者超1600万人。截至2015年底，我国在册严重精神障碍患者已达510万人。在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。精神健康障碍已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。据统计，株洲市中心医院临床心理科门诊去年接诊12000余名心理疾病患者，这还仅仅是患病人群的一小部分。

怎样才是心理健康？

每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心理健康呢?它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一，并能良好的适应社会、环境的一种心理状态.根据中国心理卫生协会制订的《中国人心理健康标准》，心理健康是一种心理状态，并非单纯的没有烦恼、没有忧愁，可以参照以下标准：

1、认识自我，感受安全。

2、自我学习、生活自立。

3、情绪稳定，反应适度。

4、人际关系和谐，接纳他人。

5、适应环境，应对挫折。

没有精神障碍并不代表精神完全健康，事实上一个人一生中几乎不可避免地会出现精神卫生问题，最普通的例子如自卑，最极端的例子如自杀。这些问题在一定程度上妨碍了个人的成长和发展。但是，出现精神卫生问题不一定等于有精神疾病。

汤信海主任介绍，常见的精神疾病包括精神分裂症、抑郁症、焦虑障碍、睡眠障碍等等。还有一些称为不良心理行为问题，主要有酗酒、吸毒、适应障碍和儿童少年期行为问题等。

关注青少年心理健康

中国青少年研究中心和共青团中央国际联络部曾发布的《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。其中，有30%的儿童青少年出现过抑郁症状，有4.76%-10.9%的儿童青少年出现过不同的焦虑障碍。在去年株洲市中心医院临床心理科门诊接诊的12000余名患者中，有差不多4000人为青少年。心理问题已经严重影响着他们身心健康发展需要引起全社会的重视。

青少年心理问题成因最大的因素来自家庭。有心理问题的孩子多来自家庭关系不和、亲子关系紧张及家庭教育失当的家庭，生活在这种家庭中的孩子心理相对较敏感，承受能力较差。让他们感到心理压力的生活事件，排在前五位的是：家庭经济困难、家庭成员死亡、家庭成员患急重病、父母关系紧张和邻里关系不好。

其次是学习。围绕着学习产生的问题占青少年心理问题的主要部分，一是恐惧，二是厌学。目前虽然都在谈减负，但学生的课业任务仍旧繁重，竞争依然激烈，父母的期望值始终过高，使得学生精神压力越来越大。

第三是社交。青少年对友谊的珍视和渴求，以及情感丰富的心理特点，使得他们在人际交往中特别注重感情的交流。社交方面让他们感到心理压力的生活事件排在前几位的有：被人误会、受人议论、当众丢面子与好友发生纠纷等。

第四是社会环境。急功近利的社会急躁情绪的感染，影视作品追求享乐、崇尚暴力的不当宣传等社会风气更是严重影响了他们的身心发展。

汤主任介绍：现在游戏成瘾的人越来越多，而且愈发低龄化，不少中小学生为此荒废了学业。以前的游戏成瘾多为电脑游戏，而现在随着智能手机和手游的迅速发展，随时随地都可以玩游戏。世界卫生组织已经发表公告，游戏成瘾正式被列为精神疾病的一种。青少年中游戏成瘾或者网络成瘾发生率明显增高，治疗主要是心理治疗，行为治疗及认知治疗，还包括家庭心理辅导，如果早期有情绪问题或者网络成瘾后出现情绪障碍或者严重者出现精神病性症状等，需要药物积极治疗。

如何预防青少年心理问题

1、要多去关心青少年。无论是家长还是老师，都应该尽量多地去关心青少年，只要我们多关注他们，才能发现他们存在的问题，对于普遍性的问题，我们可以提出建设性意见和措施，对青少年有所帮助。

2、不要给予过度压力。孩子的心理承受能力是非常有限的，所以，我们家长应该给青少年适当的压力，千万不要过度给他们压力，否则，他们的内心可能会承受不了而崩溃，产生严重后果。

3、培养一些业余爱好。青少年一定要多培养一些兴趣爱好，能够帮助他们调节心理，当压力大的时候，可以通过这些爱好，让他们暂时忘掉烦恼，缓解情绪。

4、体育锻炼有助宣泄。如果孩子的心理压力非常大的话，可以借助体育锻炼来宣泄一下内心的情绪，往往青春期的孩子精力比较旺盛，所以，当他们运动后出一身汗，就会让心情更加舒畅。

5、多与同龄人交流。年轻人在一起往往会有所交流，而且交流起来也会很顺畅，因此，我们家长应该在关注孩子心理的同时，尽量多创造一些与同龄人交流的机会，比如亲戚朋友家里的兄弟姐妹。

6、树立正确的得失观。对于青少年来说，还没有树立一种特别完善的人生观，特别是得失观还没有完全健全，总是患得患失，而一点失去了某些看起来很重要的东西，就会心里想不开。

7、遇事不要憋在心里。有很多内向的青少年，遇到困难，或者是一些想不开的事情，总是憋在心里，不去与人沟通，这样的结果就是让他们更加压抑，而这种压抑变得久了，就会形成心理问题。

儿童青少年心理问题的预防、治疗和康复受多重因素影响。汤主任建议，儿童青少年朋友面对各类“烦心事”，要学会给自己科学减压，倘若出现抑郁、焦虑等心理问题，要主动应对，及时向专业人士求助，防止问题加重，影响学习和生活。对于家长和老师，建议多了解儿童青少年的心理发展规律，在养育和教育过程中科学引导，积极关注，智慧处理。

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