红网时刻新闻1月6日讯（通讯员 尚客君）近日，家住株洲的刘女士，发现7岁的孩子走路歪歪扭扭，双肩不平。于是，她带着小孩来到株洲市中医伤科医院康复科体态矫正治疗中心就诊。经过检查，诊断为轻度脊柱侧弯。骨龄片显示其骨龄小于实际年龄，还有很大的生长空间。

医院制定了详细的个性化诊疗方案，经过一周的治疗，男孩的脊柱侧弯有了明显改善，同时制定家庭助长训练计划，结合小儿推拿，经过3个月的努力，其身高比之前高了4厘米，整个人挺拔了不少。

哪些方法可以助力孩子强体魄、长高高？

小儿推拿是运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通以达到调整脏腑功能、治病保健的一种方法，能够补益肝肾、健脾和胃，帮助儿童增强抗病能力促进生长发育。

小儿推拿助长适合哪些儿童？

1、早产儿、低体重儿、反复生病的孩子；

2、脾胃虚弱、营养不良、不爱吃饭、容易积食、免疫力低下的孩子；

3、易发热、感冒、咳嗽、拉肚子反复用药，损伤脾胃的患儿；

4、睡眠不好、易惊醒、难以入睡的儿童、父母身高均偏矮，孩子身高不达标者。

还可以通过中医辩证，口服中药调理五脏六腑，加强气血运行。除此之外，耳穴压豆、穴位贴敷、脐疗等方法也可助力儿童生长发育。

多做跳跃性和拉伸类的运动，每周保持30—60分钟的中高强度运动4次。运动时间要避开进餐后1小时、进餐前半小时以及睡前1小时。

跳跃类运动：比如跳绳、跳高和篮球。它可以刺激下肢骨骼，增加骨密度和骨骼线性增长的可能性。

拉伸类运动：包括蛇背位、摸脚趾、英雄卧、弓步拉伸等。它有助于脊柱和四肢骨的伸展，改善肌肉弹性和韧带柔韧度，帮助骨骼生长。

多食高蛋白食物、水果、蔬菜，以及含钙量高的奶制品、豆制品等，有助于骨骼的发育。

人在睡眠过程中会分泌大量的生长激素，尤其是深度睡眠阶段。养成规律的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间，促进身体的生长发育。