红网时刻新闻9月30日讯（通讯员 杨杰）9月28日下午，株洲市三医院“心悦株洲”心理健康志愿服务走进石峰区，为基层治理的“神经末梢”80余名网格员量身定制了一场心理减压活动。

“压力不是敌人，而是把‘双刃剑’！”讲座现场，医院心理咨询师冷伟英就结合网格员的日常工作场景，戳中了大家的痛点。她通过“压力与工作绩效关系曲线”，清晰地告诉大家，适度压力能激发动力，但超过“个人阈值”，就会拖累身心状态与工作效率。

针对网格员普遍面临的“任务杂、情绪耗、身心累”难题，冷伟英没有空谈理论，而是给出了一系列“拿来就能用”的实用策略。整理办公环境能缓解焦虑，短暂深呼吸可快速平复情绪，和亲友倾诉能释放压力，睡前放松训练能改善睡眠…… 她还特别提醒大家，提前规划工作能避免过度透支，而做好情绪管理、时间管理，培养坚定意志力，更是把压力转化为成长动力的关键。现场一个个贴近工作的案例对比，让大家深深共鸣，也真切感受到正向思维对缓解焦虑、提升效率的重要性。

讲座结束后，一场温馨的音乐放松训练随即展开。舒缓的旋律缓缓流淌，网格员们纷纷闭上双眼，跟着节奏调整呼吸、放松肌肉、释放情绪。短短20分钟，大家从忙碌的工作状态中抽离出来，脸上渐渐露出轻松的笑容，不少人表示“感觉身心都轻了一截”。

作为守护市民心理健康的专业医疗机构，此次活动是株洲市三医院践行“心悦株洲”心理健康志愿服务项目基层治理的具体行动。未来，医院还将持续依托“心悦株洲”志愿服务项目平台，聚焦不同职业群体的心理需求，通过科普讲座、心理团辅、公益咨询等多样化形式，把专业的心理健康服务送到更广泛的基层，为基层服务，为基层治理助力。