近年来，随着生活水平的提高和饮食结构的改变，我国高甘油三酯血症发病率在升高，此病情一般无明显症状，常通过体检或发生了相应的心脑血管事件才被发现。因此，早期识别血脂异常，并积极进行干预，对防治动脉硬化、减少心脑血管事件、降低死亡率意义重大。那么如何防治高甘油三酯血症呢？株洲市中心医院专家来为您讲解。

什么是高甘油三酯血症

高甘油三酯血症是一种异族性甘油三酯蛋白合成或降解障碍，指血中的甘油三酯含量升高超过正常值(＞1.7mmol/L)，它与动脉粥样硬化的形成有很大的关系。对于高甘油三酯血症，特别是无症状者，改变生活方式优先于药物治疗，包括节食、减重、戒烟、限酒和健身等。

高甘油三酯血症的病因

原发性高甘油三酯血症病因主要是家族性遗传。继发性高甘油三酯血症的病因主要包括糖尿病、其他内分泌疾病、肾脏疾病、肝脏疾病、妊娠以及免疫功能异常，激素和药物等，其中不合理饮食、缺乏运动、超重或肥胖和胰岛素抵抗是导致甘油三酯升高最常见的原因。

高甘油三酯血症的好发人群

1.有高脂血症家庭史的高危人群，主要是中老年男性长期高糖饮食、大量饮酒者及绝经后的妇女。

2.有脑血管病家族史者。

3.超重或者肥胖者，如饮食、生活习惯不好等引起的肥胖。

如何预防高甘油三酯血症

1.合理饮食：在饮食方面，具体来说，来自脂肪的热量应低于20%，饱和脂肪热量低于7%，减少反式脂肪摄入；限制精制碳水化合物摄入，特别是糖和饮料；增加食物纤维。甘油三酯水平高于1000mg/dl时，脂肪来源的热量低于总热量的10%通常可以显著或迅速降低甘油三酯水平。

2.适当运动，维持合适的体重，避免肥胖：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、太极拳、打乒乓球等。平时经常参加体力劳动，要控制体重的增长，体重超标一定要减肥。

3.戒烟忌酒：香烟中的尼古丁以及不适当饮酒会对身体造成伤害。

4.避免精神内耗，保持愉悦的心情。

5.可以适当的服用深海鱼油和卵磷脂

6.早期筛查：对于好发人群每年均应去医院监测血脂情况，避免患者血脂过高引起病情加重。