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株洲市中医伤科医院教你正确减肥
2024-02-27 14:45:52 字号:

株洲市中医伤科医院教你正确减肥

红网时刻新闻2月27日讯(通讯员 尚客君)“减肥”是把双刃剑,我们身边就有这样一些人,明明不胖却整天叫嚷着要减肥,肉不敢吃、汤不敢喝。还有些人为了瘦,甚至采用服用或注射药物、抽脂等。这就形成了一种怪现象,正在拼命减肥的不是胖子们,而是那些看起来并不胖的人们。

盲目减肥不可取,株洲市中医伤科医院外科医生周楠,治未病科医生刘雪梅,为大家科普下脂肪的作用,并从中医的视角来谈谈减肥。

身体的“战略贮备粮”

身体将没用完的“能量”葡萄糖变成脂肪,发往全身各处储存起来。这其实是机体一种“未雨绸缪”的机能,但持续地只储存不取用,就变成了肥肉。脂肪属于二级储备,作用类似于国家的战略贮备粮,在需要能量时就会分解转化成能量、水和二氧化碳为机体供能;

脂肪在医学上作用相当重要,在外科手术中,当患者需要接受长时间的治疗或康复时,脂肪可以为其提供充足的能量。此外,脂肪还能维持体温,保护内脏器官,为患者的康复创造有利条件等;

胖与不胖,BMI指数说了算

不要觉得体重重就是肥胖,体重只是衡量肥胖与否的标准之一,体重大有时不见得人就胖,看上去瘦的人未必就不属于肥胖,是否肥胖最科学是看体脂率+腰臀比。BMI指数低于18.5为偏瘦,25~30为超重,30以上才是医学定义上的肥胖。

脂肪有利也有弊,多了会导致肥胖、高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等慢性疾病。总之,于我们普通人而言,想保持健康,就应合理进食,秉承科学减肥。

中医肥胖类一

膏者,多气而皮纵缓,故能纵腹垂腴;

中医肥胖类二

肉者,身体容大;

中医肥胖类三

脂者,其身瘦小。我们所需治疗的肥胖人群为是膏者,常见于气虚型、痰湿型、痰湿夹瘀型体质。

胖子多湿重,根子在脾虚。那么,湿,从何来?

1、吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;

2、虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;

3、环境、季节因素,如湖南多湿,不吃辣椒就会不舒服。比如夏天,很多人体内会有湿,身体会变得很重、很懒。

这三种因素归根结底都和脾气有关系。“湿重”是标,“脾气虚”是本。

中医脾主运化,任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。

被湿邪击中,有哪些症状呢?

1、身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽;

2、皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏;

3、舌头伸出来时,你会发现舌体胖,舌头边上会有齿痕,苔厚腻,这就是比较严重的脾虚湿困了。

中医教你减肥

祛湿健脾,推揉“健脾线”。从三阴交穴开始向阴陵泉穴推(顺推为补),然后顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复地推。推的过程中,找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞,慢慢的揉按开,不必拘泥于穴位,哪里觉得最痛,就多按揉哪里。把它推到不疼了,这时“脾经管道”就打通了。脾经一通,多余的水湿就会顺畅地排出去了;

神阙穴即是肚脐,按摩方法为顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。功效健脾祛湿、强健身体;

管住嘴、迈开腿,合理饮食,适当运动。

温馨提示:

祛湿穴位较多,选对适合自己的,坚持下来,能有效缓解疲劳,祛除体内寒湿。这些方法简单易行,请勿忽视。

另外,如你想科学减肥,欢迎来到株洲市中医伤科医院治未病科,将由专业医师通过中医中药、艾灸、拨筋罐、耳穴等疗法助力成功减肥。

来源:红网

作者:尚客君

编辑:曹缇

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