红网时刻新闻2月27日讯（通讯员 尚客君）“减肥”是把双刃剑，我们身边就有这样一些人，明明不胖却整天叫嚷着要减肥，肉不敢吃、汤不敢喝。还有些人为了瘦，甚至采用服用或注射药物、抽脂等。这就形成了一种怪现象，正在拼命减肥的不是胖子们，而是那些看起来并不胖的人们。

盲目减肥不可取，株洲市中医伤科医院外科医生周楠，治未病科医生刘雪梅，为大家科普下脂肪的作用，并从中医的视角来谈谈减肥。

身体的“战略贮备粮”

身体将没用完的“能量”葡萄糖变成脂肪，发往全身各处储存起来。这其实是机体一种“未雨绸缪”的机能，但持续地只储存不取用，就变成了肥肉。脂肪属于二级储备，作用类似于国家的战略贮备粮，在需要能量时就会分解转化成能量、水和二氧化碳为机体供能；

脂肪在医学上作用相当重要，在外科手术中，当患者需要接受长时间的治疗或康复时，脂肪可以为其提供充足的能量。此外，脂肪还能维持体温，保护内脏器官，为患者的康复创造有利条件等；

胖与不胖，BMI指数说了算

不要觉得体重重就是肥胖，体重只是衡量肥胖与否的标准之一，体重大有时不见得人就胖，看上去瘦的人未必就不属于肥胖，是否肥胖最科学是看体脂率+腰臀比。BMI指数低于18.5为偏瘦，25~30为超重，30以上才是医学定义上的肥胖。

脂肪有利也有弊，多了会导致肥胖、高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等慢性疾病。总之，于我们普通人而言，想保持健康，就应合理进食，秉承科学减肥。

中医肥胖类一

膏者，多气而皮纵缓，故能纵腹垂腴；

中医肥胖类二

肉者，身体容大；

中医肥胖类三

脂者，其身瘦小。我们所需治疗的肥胖人群为是膏者，常见于气虚型、痰湿型、痰湿夹瘀型体质。

胖子多湿重，根子在脾虚。那么，湿，从何来？

1、吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

2、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

3、环境、季节因素，如湖南多湿，不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内会有湿，身体会变得很重、很懒。

这三种因素归根结底都和脾气有关系。“湿重”是标，“脾气虚”是本。

中医脾主运化，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。

被湿邪击中，有哪些症状呢？

1、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；

2、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏；

3、舌头伸出来时，你会发现舌体胖，舌头边上会有齿痕，苔厚腻，这就是比较严重的脾虚湿困了。

中医教你减肥

祛湿健脾，推揉“健脾线”。从三阴交穴开始向阴陵泉穴推(顺推为补)，然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推的过程中，找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按开，不必拘泥于穴位，哪里觉得最痛，就多按揉哪里。把它推到不疼了，这时“脾经管道”就打通了。脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了；

神阙穴即是肚脐，按摩方法为顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。功效健脾祛湿、强健身体；

管住嘴、迈开腿，合理饮食，适当运动。

温馨提示：

祛湿穴位较多，选对适合自己的，坚持下来，能有效缓解疲劳，祛除体内寒湿。这些方法简单易行，请勿忽视。

另外，如你想科学减肥，欢迎来到株洲市中医伤科医院治未病科，将由专业医师通过中医中药、艾灸、拨筋罐、耳穴等疗法助力成功减肥。