夏季炎热，一大场汗淋漓后，有人习惯吃点冰饮，有人喜欢冲个冷水澡，还有人习惯对着空调吹。这样的习惯是否正确，株洲市三三一医院神经内科副主任、副主任医师李锦来为您科普。

出汗后不要立马降温，如大量喝冷饮、冲凉，或者对着空调风扇猛吹等。这种做法很容易导致血管、肌肉等迅速收缩，刺激神经功能紊乱，增加心脏负担，还有可能会“逼停”心脏，出现心梗。

李锦建议，流汗后要少量多次地喝水，还可以喝些酸梅汤、绿豆汤、金银花茶、薄荷茶或薄荷柠檬茶；回到室内应先擦干再吹空调，不要对着空调直吹，以免温差变化太快诱发心脏和脑血管收缩异常；洗澡前，也应先擦干身上的汗，休息10至15分钟后再用温水洗澡，洗澡要控制好水温，一般以水温与体温接近为宜；多吃土豆和蘑菇等钾含量丰富的食物。