2024年“超长待机”三伏天强势来袭，在这一年中最火热的时期，中医养生也随着天气一样“热”了起来。

三伏贴作为一种中药膏贴，可温经散寒、祛除病邪、调理体质、防治疾病、增强抵抗力。《黄帝内经》中载“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”，简单地说就是在春夏治疗以补阳气，可以预防一些在冬季易发的疾病。三伏贴因其便于吸收、循环迅速、接受度高、操作便利，成为冬病夏治的首选方法。

可是，三伏贴的种类那么多，要如何选择适合自己的三伏贴呢？今天，株洲市妇幼保健院中医科，带您一起慧眼识“贴”，健康度夏。

辩证取穴

中医认为，每个人的体质都不相同，不同的体质对应不同的调理需求。如冬天畏寒、四肢冰凉，容易感冒的人群，建议选择通调体质、强身健体类的三伏贴；经常有肩颈疼痛、腰背部疼痛的人群，建议选择治疗疼痛病症的三伏贴；患有呼吸系统、消化系统、妇科类等疾病的人群，建议选择具有针对该类疾病治疗效果的三伏贴，等等。总之，中医的精髓是辨证论治，在选择三伏贴前请务必到正规医疗机构咨询中医师，选择适合自己的三伏贴药方。

长期坚持

病来如山倒，病去如抽丝。三伏贴主要调理秋冬季节加重的慢性疾病，增强自身抵抗力，在还没发病时起到预防作用。慢性疾病是长年累月形成的，想要实现根治目的，更要抓住三伏治冬病的时机，建议坚持3—5年进行中医综合调理，病程长、病情重的人群还可适当延长疗程。

温馨提示

平时贴三伏贴，切不可贴上就了事了，还需从饮食、生活方式等方面进行调整，方可达到事半功倍效果。

贴服前：保持贴敷部位清洁。

贴敷后：避免剧烈运动或活动，以免大量出汗，导致药物移动脱落。

贴敷期间：贴敷一般保留4-6 小时后揭除，儿童酌减为2—4小时。体质敏感者，也可缩短贴药时间，如有异常感觉应及时取下药物，切不要搓、抓、挠，以防止对局部皮肤的进一步刺激或感染；饮食清淡，慎食海鲜、牛羊肉及辣椒、蒜、葱、姜等辛辣刺激性食物和肥甘滋腻之品；慎食冷饮和冰镇食品。三伏贴是用来扶助阳气的，冷饮或冰镇类食品会伤及阳气，影响治疗效果；最好不要使用空调，避免皮肤遇凉后毛孔收缩，影响药物吸收，以及寒邪经贴敷创面侵入体内导致疾病加重。