“是时三伏天，天气热如汤。”高温天气下，适度运动可以提高人体的热适应能力，对心脏功能、肺活量、消化功能都有益处。运动时，能增加排汗、改善代谢，利于身体健康。不过，因为天气炎热，在三伏天运动，更要注意运动强度，选择适合自己的运动。

株洲市中心医院创伤中心一科副主任医师叶俊表示，在三伏天里运动需要足够的热身运动，使机体达到微热的效果再进行运动，对于一些容易受伤的部位，则需要佩戴护具进行保护。若是不慎受伤，如扭伤时，可以对局部采取冰敷制动、中医理疗、中医外敷等措施。要是疼痛不能缓解，请及时就医。