红网时刻新闻7月28日讯（通讯员 尚客君）弯个腰起身就能骨折？这在很多人看来，简直是“逗你玩儿”。然而这可不是开玩笑，是生活中并不少见的真实情况。

这不，家住株洲的廖大爷于近日照顾老伴时，弯腰拾物起身后腰痛。他按惯例贴膏药，没把这事放在心上。过去贴几片，很快疼痛便有好转，这次咋就不灵验了呢？廖大爷心里犯嘀咕，遂而来到株洲市中医伤科医院门诊三楼307室脊柱科门诊就诊，医生给出“腰椎压缩性骨折”的诊断。

不来不知道，一来吓一跳，咱这过去几十年弯腰捡东西都是这样的，也没出啥毛病啊？这次，也没摔着、碰着，咋说骨折就骨折了呢？廖大爷和家属甚为困惑。株洲市中医伤科医院脊柱科医生杨勋波则称这一现象在临床经常可见，看看他怎么说。

杨勋波称自己和同事经常会接诊到类似的老年患者，原因各异：有的因搬花瓶、桌子等诱发骨折，有的因轻微扭伤诱发骨折，有的甚至因咳嗽、打喷嚏、打屁等诱发骨折。咳嗽、打屁等也能诱发骨折？是何缘故？作何解释？

有年轻人听了很可能会不屑一顾。但对老年人来说，尤其是对有骨质疏松症的老年人来说，这看似不起眼，在其发生时产生的爆破力、震动力，是可能导致腰椎骨折发生的。

杨勋波称导致骨折的罪魁祸首是老年性骨质疏松症。脊椎的骨质疏松症隐形发展之后的疼痛情况，可以很严重，当老年人因以上原因导致腰部疼痛时，一定要及时完善相关检查，排除腰椎压缩性骨折，在未明确病因之前切勿随便进行推拿按摩治疗，以避免延误病情，造成严重后果。

骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松性骨折是中老年常见的骨骼疾病，也是骨质疏松症的严重阶段，具有发病率高、致残致死率高、医疗花费高的特点，给患者、家庭造成沉重的负担。

那么，什么是脊椎的骨质疏松症的隐形发展呢？内在的原因是脊椎骨慢慢发生骨质疏松，导致骨小梁变得非常薄和纤细，它的抗震能力也会非常差，一点微小的震动就可能造成压缩性骨折，这是骨质疏松很严重的一种表现。

生活中我们观察到老年人身高会慢慢变矮，圆背畸形也是这个原因。少数微小的骨折并不会表现得很严重，但是一节一节塌缩、骨节高度降低，人的身高就变矮了。当察觉身高每年变矮超过2厘米，老年朋友们就一定要引起重视了。今天我们就跟着医生一起来学习，如何在生活中预防骨质疏松的小知识吧！

1、要有良好的生活习惯。吸烟、过量饮酒、过多饮用含咖啡因的饮料都会降低骨密度，因此健康的生活方式很重要。

2、良好的营养和健康的饮食。可以适量多摄入含钙质及维生素D的食物，食物中富含钙的食物如：奶制品（牛奶、酸奶、布丁等），绿色蔬菜（西蓝花、菠菜），海产品及豆制品。富含维生素D的食物如：鱼类、鸡蛋等。

3、适当运动，经常锻炼，多晒太阳。推荐进行慢跑、快走、游泳等适度运动，但是要谨防受伤！适当运动可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

增强体魄、身体健康是健康生活的基础和保障，当察觉身高每年变矮速度过快或体检时骨密度测定提示有骨质疏松的情况，建议来伤科医院脊柱科门诊或内科的骨质疏松门诊咨询就诊，在医生的专业指导下系统、规律的抗骨质疏松治疗，强健体魄实现健康美好幸福生活！