天气一冷，心梗、脑梗就进入高发期。这不是错觉，原因、预防、警示、急救，为什么降温就高发？

血压升高：寒冷刺激交感神经，血管收缩，血压上升。气温每降 1℃，收缩压约升 0.2–1.3 mmHg；冬季平均收缩压比夏季高约 10 mmHg。

血液变稠：纤维蛋白原、血小板聚集性升高，血流变慢，血栓风险增加。

心脏更累：为保暖，心率加快、心肌耗氧上升，冠状动脉还易痉挛。

诱因叠加：冬季活动少、吃得咸、呼吸道感染多。

因此，深秋至冬季（尤其降温后1–2周）是心梗、脑卒中的发病与死亡高峰，早晨6–10点最危险。

预防：做好6件事

保暖：护住头、颈、胸、脚；室内 18–22℃；清晨少出门。

测血压：每天早晚各测一次并记录，波动大及时就诊。

不停药：降压、降脂、降糖、抗血小板药遵医嘱服，冬季常需调量，别“感觉没事就停药”。

巧运动：改在午后或傍晚，快走、太极，量力而行。

吃得淡：低盐低脂，多喝水，避免过饱和大量饮酒。

防三件事

感冒、便秘、情绪大起大落。

警惕：身体在“报警”

心肌梗死

胸口压榨样疼痛或憋闷，超过 15–20 分钟不缓解，含硝酸甘油无效，可放射到左肩、下颌、后背、上腹；老人和糖尿病人可能只表现为恶心、大汗、极度乏力。

脑卒中——记住 BE FAST

时间就是大脑：每延误1分钟，约190万个脑细胞死亡。

处置：家属做对这5步

1、拨120

说清地址、症状和发病时间；别自己开车送医。

2、心肌梗死

就地平卧或半卧，解开衣领，保持冷静，别让患者走动。

3、脑卒中

头偏向一侧，清理口腔异物防窒息；不喂水喂药、不“再等等”。

4、记时间

卒中溶栓窗一般4.5小时内，“几点发病”决定能否用上最有效的治疗。

5、心跳呼吸骤停

立即胸外按压，直到急救人员到达。

株洲市人民医院医生提醒：保暖、监测、按时服药、识别信号、快速就医——五步做到，关键时刻真能救命。