夏天一到，一口冰镇奶茶喝下去，你的脾胃可不这么想，当时是爽了，转头就给你脸色看。

没精神、没胃口、舌苔厚得像铺了层地毯。株洲市中医伤科医院医生推荐几款夏日中药代茶饮。食材超市药店就能搞定，做法比泡面还简单，4款打包好了，直接抄作业。

乌梅山楂陈皮饮：汗出太多、口干舌燥的人，喝它！

乌梅：敛肺生津，夏天口干舌燥、出汗多，它管用

山楂：消食健胃，肉吃多了、胃胀得慌，找它

陈皮：理气健脾，夏天没胃口、肚子胀，它专治

甘草：调和诸药，顺便补脾益气，让茶汤更好喝

食材：制乌梅10g、山楂10g、陈皮5g、甘草3g、冰糖适量。

做法：所有食材洗净，丢进养生壶或锅里，加水煮20分钟完事。

适宜人群：动不动就出汗、口干舌燥、啥都不想吃的人。

金银花蜂蜜茶：上火长痘、喉咙痛的人，喝它。

金银花：清热解毒，疏散风热，天然的“消炎药”，专治各种红肿热痛

食材：金银花5克（约一小撮）、蜂蜜适量；

做法：金银花放杯里，倒入沸水冲泡，盖焖5-10分钟，水温降到60度再加蜂蜜。

适宜人群：易上火、咽喉肿痛、皮肤出油长痘的人。

藿香佩兰茶：身体困重、舌苔厚腻的人，喝它。

广藿香：芳香化浊，和中止呕，发表解暑，有效缓解暑湿带来的胸闷恶心

佩兰：芳香化湿，醒脾开胃。口臭、口中甜腻效果佳

食材：广藿香3g、佩兰3g；

做法：两种药材放茶杯，沸水冲泡，盖焖5分钟；

适宜人群：身体困重、没精神、舌苔厚腻、口气不清爽的人。

薄荷柠檬茶：午后犯困、眼皮打架的人，喝它！

薄荷：疏散风热，清利头目，缓解头痛和眼部疲劳，提神效果一流

食材：干薄荷叶3g（或新鲜薄荷叶5-6片）、柠檬2片、蜂蜜适量；

做法：薄荷叶洗净，和柠檬片一起放杯里，温水冲泡，根据口味加入蜂蜜；

适宜人群：午后犯困、需要提神、头痛目赤的人。

温馨提示：切勿贪凉。代茶饮虽好，但尽量喝温热的，不要冰镇后饮用，否则会损伤脾胃阳气。

因人而异：中药代茶饮也有偏性，体寒怕冷、孕妇及特殊体质人群饮用前请咨询医生；

即泡即饮：当天煮当天喝，不建议隔夜喝。

这个夏天，别再抱着冰奶茶不撒手了，4“杯”古法养生茶，比奶茶便宜，比奶茶管用，还不长胖。