活动现场。

红网时刻新闻11月1日讯（通讯员 肖拾三）10月31日，株洲市十三中高一学部主任肖祥高利用跑操时间，从合理规划时间的角度，引导学生把短短十分钟的小课间变成体现大智慧的自选动作，从而真正实现了课间十分钟的固有意义与价值。

肖祥高表示，课间十分钟，除了上厕所、续水、无所事事，其实还可做很多有意义的事情，比如可以整理好自己的书桌，准备好下一堂课需要的学习资料与用具，以避免自己下一堂课手忙脚乱；可以坐在座位上做一做眼保健操，通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，改善眼的疲劳，预防近视；可以走出教室来到户外，享受户外清新的阳光和空气，让自己放下疲惫，放松身心；可以进行适度体育运动，在教室的前坪走一走、跳一跳，做做拉伸运动，既可消除久坐的疲倦，也有助于增强体质；可以闭目养神，养精蓄锐，“磨刀不误砍柴工”，课间几分钟的小憩，让下一节课更有精神；可以及时整理笔记，最好还能复盘一下上一节课老师所讲内容，及时巩固记忆，提高学习效率；如果发现课堂上某个问题没有弄懂，可以向老师或同学及时请教；还可以趁热打铁，利用课间提前把作业做完，晚自习就会有更多的时间整理错题或者做其他的练习，利用好零碎时间，使收益最大化……主席台上，讲话的人循循善诱；台下听讲的学生，心领神会，频频点头。

高一年级2204班主任彭会君表示，学生需要用心引导。以前，课间十分钟，常常被忽略，缺乏引导，更不要说合理利用，就是真正得到放松的也不多。“通过今天的宣讲，我相信孩子们会得到有益的启发，课间十分钟虽短，但一定能焕发出更强的生命力。”

高一年级管委会教师阳其保则认为，如果学生能够从高中一入校就养成科学合理利用每一个课间的良好习惯，长期坚持，不仅有助于学业成绩的提升，更能有效帮助孩子们增强自我约束力和自我管理的能力，增强他们有效学习、健康生活的积极性和主动性，引导孩子们积极向上和自我完善。