红网时刻新闻2月17日讯（通讯员 尚客君）在健康的旅程中术后康复扮演着重要角色，对于那些经历了疾病、损伤或手术的人来说，术后康复训练是回归正常生活的桥梁。比如，在骨折术后，许多患者有可能会出现肺部感染、便秘、关节僵硬、肌肉萎缩、深静脉血栓等并发症。通过特定的术后康复训练可以有效预防一些并发症的出现，逐步恢复肢体及身体的正常功能。

进行康复训练需遵循科学的原则。根据个体的具体情况制定个性化康复计划，考虑病情、年龄、身体状况等因素。循序渐进，从简单的动作开始，逐渐增加难度和强度。同时，康复训练需要长期坚持，不能半途而废，才能取得理想的效果。

术后康复训练包括多种形式，株洲市中医伤科医院胫踝科护士巧用一枚气球，设计出一套有助于预防术后并发症的康复操。看似简单的三个动作组合，却有着让身体各个部位焕发活力的积极作用。

第一个动作：呼吸操

1.呼吸操的作用：

预防肺部感染、氧含量提高可促进伤口愈合。

2.操作方法：

将一枚直径约20cm的气球悬挂在患者嘴唇上方15~20cm,患者用鼻子吸气，屏气（1、2）缩唇做口哨样，缓慢呼气（1、2、3、4）。

第二个动作：抬臀操

1.抬臀操的作用：

预防便秘、预防压力性损伤、缓解腰背肌疼痛。

2.操作方法：

先将健侧髋关节、膝关节屈曲后利用上肢及健侧的三点为支撑点，辅以腹肌的力量，使腰背肌及臀部缓慢抬高碰触气球。（根据病情调整气球离腹部的距离）

第三个动作：四肢运动操

1.四肢运动操的作用：

预防关节僵硬、预防深静脉血栓、预防肌肉萎缩。

2.上肢操作方法：

双上肢屈曲后上举碰触气球，配合呼吸，上举时呼气，放下时吸气；

双上肢伸直，一左一右拍打气球。

3.下肢操作方法：

下肢屈膝屈髋，有力向外提碰气球，气球平稳后再进行重复；

下肢保持膝部伸直，用大腿的力量使下肢抬起碰触气球。