红网时刻新闻4月5日讯（通讯员 彭丽妮）为了让青年教师们拥有更健康的心理状态，以积极心态投入工作中，4月4日，株洲市第十九中学党政办主任刘红柱带领青年教师们亲历了一次借助“神秘圆圈”放松冥想，彩绘静心的心灵之旅。

刘红柱，国家二级心理咨询师，株洲市第十九中学专职心理健康教育老师，荷塘区心理健康教育骨干教师。

刘红柱简单地讲解了曼陀罗绘画带来的好处：学会迅速从忙碌中抽身出来，感受平静；学会清理负面感受情绪记忆，转变为积极阳光正能量，以更好的状态去工作生活；觉察当下的内在，努力改变成为更好的自己。

刘红柱引导大家找到一个自己认为最舒服的姿势，调整呼吸的频率让自己的身体放松下来，放空自己忙碌的思绪，跟随音乐进入冥想的放松空间。

刘红柱对绘画方法进行了指导，首先要放空自己，抛开所有的杂念完全沉浸在绘画之中。在绘画时不要给自己设限，大胆的表达情绪进行创作，勇敢的使用任何颜色，给自己按下确认键。

空灵的音乐响起，老师们进入曼陀罗体验。大家起初还有些拘谨，慢慢地，随着线条的流动，色彩的铺展，老师们渐渐沉入了自己的世界里，细腻描绘心中的图案。

这次的曼陀罗彩绘活动带给了老师们一次全新的体验，在绘画过程中与自己对话，使烦躁的内心逐步平静下来，心理压力得以有效释放。大家纷纷表示希望以后可以多开展此类活动。